30 эффективных упражнений с мячом на все группы мышц

Если вам наскучили классические занятия, этот комплекс упражнений с лихвой разнообразит ваши тренировки.

Гимнастика на фитболе, очень хорошо разгружает суставы и, в первую очередь, рекомендуется людям с лишним весом, остеохондрозом или варикозным расширении вен.

В то же время, с швейцарским мячом можно проводить полноценные физические тренировки.

Если вам наскучили классические занятия, этот комплекс упражнений с лихвой разнообразит ваши тренировки.

В упражнениях вы задействуете не только основные мышечные группы. Также хорошо прорабатываются мышцы, которые в повседневной жизни или обычной тренировке практически не задействованы.