11 дельных советов для тех, кто худеет!


Проверенно лично — это работает!

11 дельных советов для тех, кто худеет!


1. Взвешивайтесь каждое утро и записывайте каждый грамм. Так вы не позволите себе расслабиться и результат придет намного быстрее.

2. Ведите пищевой дневник, записывая туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели. Зная сколько вы съели, дальше интуитивно вы будете есть меньше.

3. Пейте не менее 2 литров воды в день.



4. Ешьте сладости в 16-00 и не удивляйтесь, это именно то время, когда организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5. Каждое утро натощак пейте теплую воду, это поможет вам включить ваш обмен веществ и постепенно начать очищать организм.

6. Каждый день утром или после обеда качайте пресс по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен.

7. Не обязательно отказываться от фастфуда, чтобы не сорваться ешьте 2 кусочка пиццы 2 раза в месяц, это не повредит фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 г капусты, режете все тонкой соломкой перемешайте и заправьте соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8. Хотя бы один раз в раз ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно.

9. Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке.

10. Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг.

11. Не нужно вешать на холодильник стройных девушек, зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте надпись «Я уже похудела на 6 кг, я лучшая, я молодец, осталось всего 10 кг». Вам будет жалко портить свою новую фигуру и вы развернетесь и уйдете из кухни.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!






Похожие материалы:


Комментарии:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
up