9 секретов самых счастливых и здоровых женщин


Счастливые люди помогают своим телам работать с ними в унисон, а не против них.

9 секретов самых счастливых и здоровых женщин


1. Утро должно быть спокойным.


Даже 5 спокойных минут утром могут сильно повлиять на твое настроение и энергию в течение дня. Выдели время для плотного завтрака, растяжки или зарядки, начинай день на счастливой ноте дзен.

2. Тренируйся.


Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, укрепляют иммунитет, снижают стресс и помогают чувствовать себя сильной и уверенной в своем теле. Не нужно изматывать себя часовыми тренировками каждый день недели, но немного физической нагрузки — это лучшее лекарство для тела и разума.

3. Питайся правильно.


Фаст-фуд повышает уровень сахара в крови, наполняет тело ненатуральными составляющими и все равно оставляет чувство голода. Выбирай настоящие, чистые и натуральные продукт, если ты серьезно относишься к своему здоровью и счастью.

4. Пей больше воды.


Когда ты чувствуешь себя уставшей и тебе нужен заряд энергии, не спеши пить кофе или есть что-то сладенькое. Обычно уставший мозг — это признак обезвоживания, потому просто пей больше воды.



5. Слушай свое тело.


Не наедайся чрезмерно. Ходи в спортзал. Не пей лишний бокал алкоголя. Слушай свой организм.

6. Следи за здоровьем.


Не жди, когда тебе станет совсем плохо. Консультируйся у врача, проходи периодически курс массажа, пей витамины.

7. Умей быть благодарной.


Когда ты сосредоточена на том, чего нет, ты живешь в негативе. Научись замечать то, что у тебя есть, и будь благодарна за это.

8. Улыбайся.


Находи время для близких, не бойся проявлять доброту к незнакомцам. Смех помогает жить.

9. Отдыхай.


Знай, когда нужно сказать «нет», если ты чувствуешь, что у тебя больше не осталось сил. Устраивай себе отдых, перезарядку, отключай телефоны и компьютеры и просто ложись спать.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!






Похожие материалы:


Комментарии:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
up