6 ошибок в питании, которые уничтожают щитовидку


6 ошибок в питании, которые уничтожают щитовидку


Щитовидная железа отвечает за ваш метаболизм, гормональный баланс, концентрацию и энергию. Если она начнет плохо функционировать, то это повлияет на ваше общее здоровье, пишет StethNews.

Но что делать, чтобы сохранить здоровье щитовидки? Ключевое значение здесь имеет пища, которую вы едите (или не едите).
Все, что вам нужно делать, это избегать этих пищевых ошибок:

1. Пропускаете приемы пищи.




Проблемы с щитовидной железой могут привести к увеличению веса. Но пропускать приемы пищи – это очень плохое решение.

Это приведет к тому, что организм начнет экономить энергию, а не тратить ее, и это заставит вас чувствовать себя более уставшим. Более того, не исключено накопление холестерина.

2. Избегаете углеводов.




Для похудения рекомендуется сократить количество употребляемых углеводов, но это не значит, что вы должны избегать всех углеводов.

Это окажет тот же эффект, что и пропуск пищи, потому что углеводы используются организмом в качестве топлива.



3. Не употребляете глютен.




Если у вас непереносимость глютена, то риск развития болезни аутоиммунного тиреоидита, которая является наиболее распространенной проблемой со щитовидной железой, резко возрастает.

Аутоиммунный тиреоидит вырабатывает те же антитела, которые вырабатываются при целиакии, которые могут ошибочно атаковать вашу щитовидную железу.

4. Налегаете на крестоцветные овощи.




Крестоцветные овощи полезны для здоровья. Тем не менее, брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и бок-чой могут замедлить работу щитовидной железы, особенно если вы слишком сильно на них налегаете.

Они могут вызвать увеличение щитовидной железы и могут привести к отеку шеи. Решение простое: вместо того, чтобы есть их сырыми, варите и жарьте их.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Жмите "Нравится" и читайте нас в Facebook!






Похожие материалы:
Комментарии:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
up