Ранние симптомы остеоартрита и 9 рекомендаций, как предотвратить его развитие!
Вот как распознать начинающий остеоартрит и как избежать его простым изменением питания!
Остеоартрит, известный как дегенеративное заболевание суставов, определенно является одним из наиболее распространенных форм заболевания суставов.
Существуют остеоартикулярные типы заболеваний, которые характерны дегенеративными воспалительными, например, ревматоидный артрит.
Эти хронические типы заболеваний, могут возникать при повреждении хрящей, сухожилий или костей.
Недавние исследования показали, что правильное питание является первым шагом для лечения этого заболевания и уменьшения их симптомов.
Факторы, способствующие возникновению остеоартрита:
1. История семьи.
2. Менопауза.
3. С возрастом риск увеличивается, особенно после 45.
4. Дефицит витамина А, витамина С и витамина D.
5. Неправильное питание, низкий уровень белка.
6. Повторные травмы нескольких суставов.
7. Дефицит кальция.
8. Тучность (лишний вес).
9. Женский пол.
10. Чрезмерная физическая нагрузка (спортсмены).
11. Предрасположенность организма.
Остеоартрит может вызвать дегенерацию хряща, что приведет к протиранию костей (без защиты хрящей), а это приведет к сильной и невыносимой боли.
Во время движения вы будете чувствовать жесткость в суставах, вы также можете столкнуться с скоплением жидкости в поврежденном суставе, воспалением в этой области и деформацией костей.
Вот основные симптомы этого заболевания:
• чувствительность,
• повышенная болезненность после длительного пребывания без движений,
• суставы кажутся немного крупнее или более «ломкими», чем обычно,
• звук или ощущение треска в ваших суставах,
• ограниченный диапазон движения в ваших суставах,
• слабость и мышечное истощение (потеря мышечной массы).
Симптомы могут периодически появляться и исчезать, это может быть связано с такими вещами, как уровень активности и даже погода. В более тяжелых случаях симптомы могут быть непрерывными.
Прежде всего, вы должны следовать здоровой диете. Чрезвычайно важно быть физически активным и двигать этими суставами по утрам. Кроме того, вы должны обратить внимание на свой вес, потому что больший вес может только увеличить боль в суставах.
Хрящ состоит из хондробластов, хондроцитов, коллагеновых волокон, внеклеточного матрикса и мукополисахаридов.
Вот на что вам стоит обратить внимание в вашем питании, тем более если у вас есть проблемы с костями:
1. Продукты, имеющие высокое содержание мукополисахаридов, включая говяжий язык, свинину, желатин и свиные ножки, могут укреплять и восстанавливать суставы.
2. Удостоверьтесь, что потребляете белок высококачественной ценности. Его можно найти в мясе, рыбе и курице.
3. Правильное употребление витамина С. Его можно найти в апельсинах, папайе, брокколи, гуаве и перце.
4. Правильное употребление витамина А. Содержится в таких продуктах, как индейка, рыба, курица, морковь, абрикос, печень, молоко.
5. Употребление кальция и фосфора чрезвычайно важно для костей. Его включают такие продукты, как яйца, мясо, молоко, сардины и сыр.
6. Витамин D для правильного усваивания кальция. Его можно найти в таких продуктах, как злаки, йогурт, яйцо, рыба и молоко.
7. Магний содержится в таких продуктах, как семечки, тыква, пшеничные отруби, мята перечная, семена льна, арбуз, соевые бобы и грецкие орехи. Магний действует как катализатор фиксации кальция и фторида.
8. Витамин B6 также необходим для ваших суставов. Его можно найти в таких продуктах, как лосось, сардины, авокадо, тунец, печень, банан, омар, чечевица, камбала, горох и грецкие орехи.
9. Аминокислотный метионин необходим для образования хряща. Его можно найти в таких продуктах, как куриная грудка, йогурт, белая фасоль, сыр пармезан и грецкие орехи.
Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Источник: budetezdorovy.ru
Остеоартрит, известный как дегенеративное заболевание суставов, определенно является одним из наиболее распространенных форм заболевания суставов.
Существуют остеоартикулярные типы заболеваний, которые характерны дегенеративными воспалительными, например, ревматоидный артрит.
Эти хронические типы заболеваний, могут возникать при повреждении хрящей, сухожилий или костей.
Недавние исследования показали, что правильное питание является первым шагом для лечения этого заболевания и уменьшения их симптомов.
Факторы, способствующие возникновению остеоартрита:
1. История семьи.
2. Менопауза.
3. С возрастом риск увеличивается, особенно после 45.
4. Дефицит витамина А, витамина С и витамина D.
5. Неправильное питание, низкий уровень белка.
6. Повторные травмы нескольких суставов.
7. Дефицит кальция.
8. Тучность (лишний вес).
9. Женский пол.
10. Чрезмерная физическая нагрузка (спортсмены).
11. Предрасположенность организма.
Остеоартрит может вызвать дегенерацию хряща, что приведет к протиранию костей (без защиты хрящей), а это приведет к сильной и невыносимой боли.
Во время движения вы будете чувствовать жесткость в суставах, вы также можете столкнуться с скоплением жидкости в поврежденном суставе, воспалением в этой области и деформацией костей.
Вот основные симптомы этого заболевания:
• чувствительность,
• повышенная болезненность после длительного пребывания без движений,
• суставы кажутся немного крупнее или более «ломкими», чем обычно,
• звук или ощущение треска в ваших суставах,
• ограниченный диапазон движения в ваших суставах,
• слабость и мышечное истощение (потеря мышечной массы).
Симптомы могут периодически появляться и исчезать, это может быть связано с такими вещами, как уровень активности и даже погода. В более тяжелых случаях симптомы могут быть непрерывными.
Прежде всего, вы должны следовать здоровой диете. Чрезвычайно важно быть физически активным и двигать этими суставами по утрам. Кроме того, вы должны обратить внимание на свой вес, потому что больший вес может только увеличить боль в суставах.
Хрящ состоит из хондробластов, хондроцитов, коллагеновых волокон, внеклеточного матрикса и мукополисахаридов.
Вот на что вам стоит обратить внимание в вашем питании, тем более если у вас есть проблемы с костями:
1. Продукты, имеющие высокое содержание мукополисахаридов, включая говяжий язык, свинину, желатин и свиные ножки, могут укреплять и восстанавливать суставы.
2. Удостоверьтесь, что потребляете белок высококачественной ценности. Его можно найти в мясе, рыбе и курице.
3. Правильное употребление витамина С. Его можно найти в апельсинах, папайе, брокколи, гуаве и перце.
4. Правильное употребление витамина А. Содержится в таких продуктах, как индейка, рыба, курица, морковь, абрикос, печень, молоко.
5. Употребление кальция и фосфора чрезвычайно важно для костей. Его включают такие продукты, как яйца, мясо, молоко, сардины и сыр.
6. Витамин D для правильного усваивания кальция. Его можно найти в таких продуктах, как злаки, йогурт, яйцо, рыба и молоко.
7. Магний содержится в таких продуктах, как семечки, тыква, пшеничные отруби, мята перечная, семена льна, арбуз, соевые бобы и грецкие орехи. Магний действует как катализатор фиксации кальция и фторида.
8. Витамин B6 также необходим для ваших суставов. Его можно найти в таких продуктах, как лосось, сардины, авокадо, тунец, печень, банан, омар, чечевица, камбала, горох и грецкие орехи.
9. Аминокислотный метионин необходим для образования хряща. Его можно найти в таких продуктах, как куриная грудка, йогурт, белая фасоль, сыр пармезан и грецкие орехи.
Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Источник: budetezdorovy.ru
Похожие материалы:
Комментарии:
Популярные новости
