10 СПОСОБОВ, КАК БЫСТРО ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Уверенность в себе – это вера в свои способности, качества и правильность принятых решений. Уверенные люди выделяются из толпы своей харизмой и обаянием. Но за всем этим стоит огромная работа над собой, суть которой мы воплотили в 10 эффективных мерах, которые быстро приведут вас к нужному результату!

1. Высыпайтесь

Всегда старайтесь ложиться спать рано. Дайте своему телу отдохнуть ночью. Это позволит вам чувствовать себя бодрым в течение всего дня, а полученный запас сил пригодится для встречи со всеми поджидающими впереди сюрпризами и неожиданностями.

2. Сделайте первый час после пробуждения своим «золотым временем»

В первый час после пробуждения утром вы должны получить максимально позитивный настрой на предстоящий день. За это время вы можете почитать интересную книгу, посмотреть мотивационное видео, послушать любимый плейлист, прогуляться или неторопливо выпить чашку кофе или чая. Это все непременно должно сопровождаться позитивными установками. Такой подход производит невероятный эффект! Убедитесь в этом сами, и вы уже не сможете начинать свой день иначе.

3. Занимайтесь спортом по 20-30 минут в день

Тренировки не должны быть изнурительной многочасовой работой, которую большинство людей так боится. Попробуйте ежедневно выделять около 20-30 минут на упражнения, и вы увидите, насколько быстро это повысит вашу уверенность в себе. Как только вы начнете замечать положительные изменения своего тела, ваше отношение к самому себе станет гораздо более уважительным, что повлияет на качество всей вашей жизни.

4. Выделите 10 минут на медитацию

Медитация может казаться слишком скучной и сложной, так как люди часто думают, что для ее выполнения необходима экспертная концентрация и слишком много времени. Но существует бесконечное множество форм медитации, так что вы всегда можете выбрать то, что понравится именно вам. Это утихомирит ваши мысли и наведет порядок в голове, постоянно забитой проблемами и переживаниями. Вы можете медитировать прямо во время прогулки или просто сидя в тишине в своей комнате. Главный плюс заключается в том, что вам понадобиться не более 10 минут.

5. Составьте список того, что вам нужно сделать в течение дня

Запишите 3 вещи, которые вам обязательно нужно сделать до конца дня, например: приготовить праздничный ужин, сдать отчет на работе, сделать важный телефонный звонок, который уже долго откладывается, или прибраться по дому. Выполнение поставленных задач позволит вам почувствовать, что вы сделали что-то важное в течение дня, а это в свою очередь положительно скажется на вашей самоуверенности.

6. Держите отрицательные мысли под контролем

Постоянно жалующийся и паникующий голос в нашей голове мешает нам добиваться того, к чему мы стремимся. Утихомирьте этот рассадник отрицательных мыслей, просто дав ему имя (желательно выбрать что-нибудь забавное: Лисенок, Чертенок и т.д.). Таким образом, вы перестанете воспринимать весь этот негатив частью себя и лишите его значимости, что позволит вам не теряться и верить в себя даже в самых сложных ситуациях!

7. Уделяйте внимание своему внешнему виду

Ваша одежда сильно влияет на то, каким вас воспринимают окружающие. Но хорошее платье или костюм сказываются не только на внешней привлекательности. Правильно и со вкусом подобранная одежда моментально делает вас более уверенным в себе. Наверное, это самый быстрый и легкий способ повысить ощущение своей значимости.

8. Ежедневно меняйте одну из своих маленьких привычек

Мы все любим ходить на работу по одной и той же дороге, пить один и тот же чай по утрам и выбирать в магазинах практически одни и те же продукты. Но изменение хотя бы одной небольшой привычки в день поможет вам выйти из зоны своего комфорта, что является очень важным шагом на пути к улучшению самочувствия, уверенности в себе и своих силах.

9. Ведите тетрадь благодарности

Она необходима вам для того, чтобы в конце каждого дня записывать хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны себе, своей судьбе и провидению. Что вы будете записывать – это ваше личное дело, поэтому откройте свое сердце и пишите то, что думаете. Эта практика позволит вам духовно развиваться и никогда не забывать, что в жизни происходит очень много хорошего!

10. Празднуйте все свои достижения

Это то, что мы всегда забываем делать. Мы легко наказываем себя за то, что сделали неправильно, и в то же время постоянно забываем благодарить за хорошо проделанную работу. Сделайте своей привычкой ежедневно/еженедельно/ежемесячно/ежегодно баловать себя небольшими подарками в качестве благодарности за то, что вы всегда добиваетесь всех своих целей.

Основа уверенности в себе заключается в понимании уникальности и значимости своей личности. Это долгая работа над собой, но вышеописанные 10 мер могут помочь вам быстро достичь желаемого результата.



А как вы работаете над уверенностью в себе? Что вам помогает не терять веры в собственные силы? Кого вы можете назвать эталоном здоровой самоуверенности? Делитесь своими мыслями с нами в комментариях к статье!

Источник: miridei.com