Простые домашние средства для нормализации непорядков в менструальном цикле
В нашей статье мы поговорим о нерегулярных месячных. Когда они задерживаются, в вашем распоряжении оказывается несколько дополнительных дней свободы, и с одной стороны это хорошо. Но в таком случае вы не знаете, когда они начнутся в следующий раз. Это удручает. Но существуют некие домашние средства, которые могут несколько облегчить вам жизнь!
Не так все просто, когда дело касается менструаций. Обильные, нерегулярные, болезненные — и этот перечень можно продолжить. Самое лучшее, что вы можете сделать, когда замечаете непорядки в месячных, так это посетить врача.
Но существуют некие домашние средства, которые могут несколько облегчить вам жизнь. Мы сделали подборку из 8 простых рекомендаций, придерживаясь которых, вы можете попробовать нормализовать ваш менструальный цикл.
Оказывается, белая еда, которая приводит к ожирению, также является причиной нерегулярности месячных. Попробуйте уменьшить в своем рационе количество продуктов белого цвета: риса, сахара, хлеба, макаронных изделий и других им подобных, и посмотрите на результаты.
Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты полезны по многим причинам. Когда в организме возникает их дефицит, это проявляется по-разному. Нерегулярная менструация – один из возможных вариантов. Поэтому включайте в ваш ежедневный рацион продукты богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.
Зеленый чай ускоряет метаболизм и поддерживает вашу активность.
Умеренное употребление черного шоколада способствует сохранению здоровья яичников, что является необходимым условием регулярной менструации.
При получении достаточного количества белков в организме поддерживается баланс гормонов, что приводит к повышению фертильности. А значит и ваш менструальный цикл станет регулярным.
Витамин D регулирует гормональный баланс. Кроме этого, он защищает организм от рака яичников и простаты.
Дефицит железа также может быть причиной нерегулярных месячных. Чтобы этого избежать, необходимо либо употреблять достаточное количество продуктов, богатых этим микроэлементом, либо железосодержащие биоактивные добавки.
Доказано, что теплые компрессы из касторового масла на нижнюю часть живота также могут быть эффективным средством для регуляции месячных.
Мы желаем вам здоровья и счастья. Не забывайте заботиться о своем физическом и душевном здоровье, это позволит вам жить на полную силу. Помните, что ваша жизнь бесценна!
Источник: headinsider.net
Не так все просто, когда дело касается менструаций. Обильные, нерегулярные, болезненные — и этот перечень можно продолжить. Самое лучшее, что вы можете сделать, когда замечаете непорядки в месячных, так это посетить врача.
Но существуют некие домашние средства, которые могут несколько облегчить вам жизнь. Мы сделали подборку из 8 простых рекомендаций, придерживаясь которых, вы можете попробовать нормализовать ваш менструальный цикл.
№ 1. Белая еда
Оказывается, белая еда, которая приводит к ожирению, также является причиной нерегулярности месячных. Попробуйте уменьшить в своем рационе количество продуктов белого цвета: риса, сахара, хлеба, макаронных изделий и других им подобных, и посмотрите на результаты.
№ 2. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты полезны по многим причинам. Когда в организме возникает их дефицит, это проявляется по-разному. Нерегулярная менструация – один из возможных вариантов. Поэтому включайте в ваш ежедневный рацион продукты богатые омега-3 ненасыщенными жирными кислотами.
№ 3. Зеленый чай
Зеленый чай ускоряет метаболизм и поддерживает вашу активность.
№ 4. Черный шоколад
Умеренное употребление черного шоколада способствует сохранению здоровья яичников, что является необходимым условием регулярной менструации.
№ 5. Белки
При получении достаточного количества белков в организме поддерживается баланс гормонов, что приводит к повышению фертильности. А значит и ваш менструальный цикл станет регулярным.
№ 6. Витамин D
Витамин D регулирует гормональный баланс. Кроме этого, он защищает организм от рака яичников и простаты.
№ 7. Железо
Дефицит железа также может быть причиной нерегулярных месячных. Чтобы этого избежать, необходимо либо употреблять достаточное количество продуктов, богатых этим микроэлементом, либо железосодержащие биоактивные добавки.
№ 8. Касторовое масло
Доказано, что теплые компрессы из касторового масла на нижнюю часть живота также могут быть эффективным средством для регуляции месячных.
Мы желаем вам здоровья и счастья. Не забывайте заботиться о своем физическом и душевном здоровье, это позволит вам жить на полную силу. Помните, что ваша жизнь бесценна!
Источник: headinsider.net
Похожие материалы:
Комментарии:
Популярные новости
