Как сохранить сердце здоровым, а свою жизнь радостной и полной?

Дела сердечные

Зачем нам нужно сердце в первую очередь? А вот и нет, не для любви и не для страданий из-за нее. Сердце — главный орган, делающий твою жизнь полноценной и радостной: оно обеспечивает кислородом каждую клетку твоего тела. И если не следить за тем, чтобы сердечная мышца оставалась в порядке, страдания могут наступить уже не в кавычках, а самые настоящие. А значит откладывать это «на потом» нельзя. Поэтому следи за сердцем, веди здоровый образ жизни, а мы поможем тебе ответить на частые вопросы о нем.

Как вовремя диагностировать проблему?

Неприятные ощущения, боль, которые возникают при болезнях сердца, действительно легко перепутать с пустяковыми заболеваниями типа остеохондроза или даже простого дискомфорта в пустом желудке. А переживать по пустякам ты не намерена, правда? Переживать и не надо, тем более потому, что именно частый стресс как раз и пойдет во вред сердцу. Боль, главный симптом который бывает при стенокардии, легко отличить по таким признакам: она возникает и усиливается при выполнении физических упражнений и наоборот утихает в покое и после приема нитроглицерина. Эта группа признаков говорит о том, что тебе стоит уделить сердцу больше внимания. А вообще, при малейшем подозрении на проблемы с сердцем обращайся к врачу по сердцу и задавай любой появившийся вопрос на приеме кардиологу.

Высок ли у тебя риск развития болезней сердца?

Благодаря статистике мы можем предсказывать наиболее вероятные проблемы со здоровьем для себя и предотвращать их. Как заключить, что у человека группа риска по возникновению проблем с сердцем?

• заболевания сердца у родственников,

• пассивный образ жизни,

• курение,

• повышенный холестерин,

• частый прием алкоголя,

• сахарный диабет.

Если какой-то из этих маркеров у тебя есть, бывает боль в груди, значит ты действительно должна заниматься здоровьем своего сердца с особенным вниманием. Тебе надо регулярно посещать врача и обследовать свою сердечную мышцу. Спорт, диета и здоровый сон должны прочно обосноваться в твоей жизни, а про «пить и курить» лучше забудь.



С какого возраста женщинам нужно пристально следить за сердцем?

Самый высокий риск возникновения сердечных проблем приходится у женщин на период менопаузы, когда перестройка работы всего организма делает сердце особенно уязвимым. Для большинства женщин это период от сорока до сорока пяти лет. А значит именно в этом возрасте сердце особенно нуждается в нашем внимании. А его хозяйка должна своевременно обследовать его у врача, желательно специалиста-кардиолога, следить за правильным питанием, уровнем сахара, если у нее диабет, и достаточным уровнем физических нагрузок и бросать курить, если еще не сделала этого.

Можно ли укрепить сердце взрослой женщине?

А вот на этот вопрос врачи дают ответ однозначный: конечно, да! Ведь не зря сердце это мышца. Но для этого нужно потрудиться. Помогают сделать сердце здоровым и выносливым комплексы аэробных упражнений, как ходьба, частый бег и плавание. Главное — терпение и постоянство. Заниматься нужно регулярно, не откладывая тренировки на завтра. В фитнес-клубе твоими лучшими друзьями должны стать беговая дорожка и велотренажер. Перед началом занятий надо согласовать нагрузки с опытным кардиологом или спортивным инструктором, который поможет, если у тебя будут вопросы.

Итак, помни, что сердце тебе служит не только для частых любовных приключений, следи за его здоровьем, вовремя обращайся к специалистам, и оно прослужит тебе долго и не заставит отвлекаться на болезни. И пусть «боль в сердце» остается для тебя только метафорой.

Источник