9 действий утром, которые могут помочь сделать твой день идеальным
«Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «У меня есть драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую». Далай Лама
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов… Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно
необходимо». Молитва Экзюпери Посидите в тишине и настройтесь на спокойную волну. Загляните внутрь себя и погрузитесь в особое внутреннее состояние. На пару минут забудьте о мобильных телефонах и утренней почте. Наполните вашу душу молитвой, и вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии, так необходимых вам в грядущем дне
Очень важно научиться благодарить самого себя за все, что имеете. Порой достаточно одного слова «спасибо» за самую малость, чтобы уверенно идти по жизни и справляться с любыми трудностями
Китайская поговорка гласит: «Планы на год составляй весной, планы на день — утром».
Посмотрите на все хорошенько с утра и составьте план действий, и тогда вы потратите свое время эффективно и продуктивно. Не забудьте оставить время на решение проблем по мере их поступления, при этом думайте о будущем
Ученые считают, что даже стакан теплой воды, выпитый натощак небольшими глотками именно в утренние часы, способен оказать благотворное влияние на наш организм: улучшает самочувствие в течение дня и предотвращает от многих болезней.
А если придать воде немного вкуса с помощью меда или лимона, то привычка выпивать воду по утрам превратится в наслаждение
Просыпайтесь легко и просто, отодвиньте лень в сторону и порадуйте свое тело утренней зарядкой! Пусть это станет вашей полезной привычкой! Несложный комплекс растяжек ежедневно повысит гибкость, улучшит кровообращение, заметно поднимет настроение. Отправляйтесь на пробежку или короткую прогулку, если вам позволит время, чтобы уменьшить накопившийся стресс. Да, не забудьте про контрастный душ!
Многие по утрам настраиваются на свою любимую музыкальную волну: спокойную фоновую ли, бодрящую ли – любая музыка, приятная вашему уху, поднимает настроение и обеспечивает заряд позитивной энергии на ближайшие сутки. Исследования показали, что музыка стимулирует и побуждает к действию, если впереди ответственный рабочий день. Музыка расслабляет и умиротворяет, если у вас день отдыха.
Насладитесь же своей музыкой!
Улыбайтесь себе в зеркало каждое утро, и вы заметите, какие чудесные перемены случатся в вашей жизни. Хорошее настроение не заставит себя долго ждать. Всегда помните о волшебной силе улыбки — и успех вам обеспечен!
К тому же, улыбка – отличная зарядка для лица
Не ленитесь уделить часть утреннего времени маленьким делам, не завершенным вечером: соберите одежду, помойте посуду, не забудьте вынести мусор. Не допускайте, чтобы день за днем эти дела накапливались.
Зато как же приятно после трудного дня похвалить себя за чистоту и порядок в доме и, с чувством исполненного долга, расслабиться и отдохнуть!
Правильно расставьте приоритеты: начните день с самой трудоемкой и сложной работы, остальные задачи будут решаться быстро и без затруднений. Результат вас несомненно порадует, и вы навсегда расстанетесь с привычкой откладывать все на потом.
Источник
Помолитесь
«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов… Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно
необходимо». Молитва Экзюпери Посидите в тишине и настройтесь на спокойную волну. Загляните внутрь себя и погрузитесь в особое внутреннее состояние. На пару минут забудьте о мобильных телефонах и утренней почте. Наполните вашу душу молитвой, и вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии, так необходимых вам в грядущем дне
Поблагодарите самого себя
Очень важно научиться благодарить самого себя за все, что имеете. Порой достаточно одного слова «спасибо» за самую малость, чтобы уверенно идти по жизни и справляться с любыми трудностями
Составьте план на день
Китайская поговорка гласит: «Планы на год составляй весной, планы на день — утром».
Посмотрите на все хорошенько с утра и составьте план действий, и тогда вы потратите свое время эффективно и продуктивно. Не забудьте оставить время на решение проблем по мере их поступления, при этом думайте о будущем
Выпейте стакан воды
Ученые считают, что даже стакан теплой воды, выпитый натощак небольшими глотками именно в утренние часы, способен оказать благотворное влияние на наш организм: улучшает самочувствие в течение дня и предотвращает от многих болезней.
А если придать воде немного вкуса с помощью меда или лимона, то привычка выпивать воду по утрам превратится в наслаждение
Найдите время на зарядку
Просыпайтесь легко и просто, отодвиньте лень в сторону и порадуйте свое тело утренней зарядкой! Пусть это станет вашей полезной привычкой! Несложный комплекс растяжек ежедневно повысит гибкость, улучшит кровообращение, заметно поднимет настроение. Отправляйтесь на пробежку или короткую прогулку, если вам позволит время, чтобы уменьшить накопившийся стресс. Да, не забудьте про контрастный душ!
Включите музыку
Многие по утрам настраиваются на свою любимую музыкальную волну: спокойную фоновую ли, бодрящую ли – любая музыка, приятная вашему уху, поднимает настроение и обеспечивает заряд позитивной энергии на ближайшие сутки. Исследования показали, что музыка стимулирует и побуждает к действию, если впереди ответственный рабочий день. Музыка расслабляет и умиротворяет, если у вас день отдыха.
Насладитесь же своей музыкой!
Улыбнитесь — и все получится !
Улыбайтесь себе в зеркало каждое утро, и вы заметите, какие чудесные перемены случатся в вашей жизни. Хорошее настроение не заставит себя долго ждать. Всегда помните о волшебной силе улыбки — и успех вам обеспечен!
К тому же, улыбка – отличная зарядка для лица
Завершите маленькие дела
Не ленитесь уделить часть утреннего времени маленьким делам, не завершенным вечером: соберите одежду, помойте посуду, не забудьте вынести мусор. Не допускайте, чтобы день за днем эти дела накапливались.
Зато как же приятно после трудного дня похвалить себя за чистоту и порядок в доме и, с чувством исполненного долга, расслабиться и отдохнуть!
Начните с самой тяжелой работы
Правильно расставьте приоритеты: начните день с самой трудоемкой и сложной работы, остальные задачи будут решаться быстро и без затруднений. Результат вас несомненно порадует, и вы навсегда расстанетесь с привычкой откладывать все на потом.
Источник
Похожие материалы:
Комментарии:
Популярные новости
