5 самых здоровых привычек для утра

На самом деле следить за своим здоровьем и регулярно его улучшать не трудно. Просто нужно завести несколько утренних привычек, которые настроят вам целый день на нужную волну! Они просты в исполнении, приятны и не требуют абсолютно никаких усилий. Я не буду рассказывать о пользе утренних зарядок, это уже выбор каждого, с чего начинать свой день – с активности, или дать себе лишних 10 минут поваляться в постели. У каждого свой рецепт хорошего утра. Но они не будут полноценными, если не приучить себя делать по утрам эти вещи:

По утрам чистить язык



Уверена, что каждый из вас чистит по утрам зубы. Тут движущей силой является даже не гигиена рта, а само неприятное ощущение поутру. Избавиться от него и освежить дыхание поможет только зубная паста и щетка. Потому, каждый человек хочет или нет, но утром чистит зубы. Зубы, это замечательно, вы очищаете от налета, убираете загрязнения и помогаете зубной эмали чувствовать себя защищенной и ухоженной. А что касается языка? Его тоже обязательно нужно чистить щеткой. Дело в том, что как раз на языке за ночь собирается самое большое скопление микробов. И если их не счистить с языка, во время завтрака просто их заглотнете. За это организм точно не скажет вам «большое спасибо». Потому стоит приучить себя к тому, что вместе с зубками, вы должны очищать и язык. Всего несколько движений, а польза для организма будет достаточно большой.

Утром выпивайте стакан теплой воды



Это обязательно нужно делать натощак, перед первым приемом пищи. Именно теплая воды запускает работу кишечника и помогает быстрее выводить застоявшиеся шлаки из организма. Теплая вода запускает метаболизм, а это будет особенным плюсом для тех, кто желает скинуть лишний вес и прекрасно себя чувствовать на протяжении дня.



Ученые говорят, что перед тем, как наполнять организм пищей, его необходимо полностью очистить после предыдущего дня и ночи.

Ложка меда перед приемом пищи



Обязательно мед должен быть домашним и хорошим, качественным. Лучше всего, если вы его купите не из магазина, а возьмете у проверенного источника. Тогда будете спокойны и не переживать о том, применялись или нет различные добавки. Лучше всего подойдет майский мед. Он считается самым лучшим и самым полезным. Почему мы обратили внимание именно на мед перед едой?

В этом нектаре храниться множество полезных микроэлементов и глюкозы. А ложка меда в свою очередь насыщает организм полезными веществами и дает мозгу дополнительную подзарядку. Человеческому организму необходима глюкоза, но если она будет поступать в организм из полезных продуктов, таких, как мед.



Так же мед является натуральным антибактериальным и антивирусным средством. Он защищает организм от воздействия вредителей из внешней среды. Золотой нектар также повышает иммунитет человека. Производители меда – пчелы, в природе отличаются особым долголетием. Потому не удивительно, что мед является своеобразным средством против старения и для сохранения молодости и красоты. Потому мед нереально полезен для организма. Именно из-за этого, одна столовая ложка меда утром – это залог замечательного дня и хорошего настроения.

Активированный уголь



А вот о свойствах этого медикамента мало кто знает. Кроме того, что он помогает работе кишечника, он еще является магнитом для притягивания различного «мусора» в организме. Незаменимое и полезное свойство активированного угля в том, что он всасывает в себя разнообразные яды для организма, алкоголь, токсины, попадающие в организм с водой или пищей. Тем самым не дает многообразной «гадости» впитаться в нашу кровь и сделать зло организму. Также активированный уголь не поддается расщеплению, и полностью выходит из организма с калом, забирая с собой все неполезное.

После завтрака ополоснуть рот раствором перекиси водорода



Перекись стоит сущие копейки, но понадобится она не только в аптечке, но и на кухне. Для того, чтобы после завтракала ополоснуть рот раствором, его сперва нужно приготовить. В стакане воды размешать 10 капель перекиси водорода. Вливать большее количество капель не рекомендуется из-за того, что больший объем может обжечь слизистую рта.



Этот раствор убережет вас от частых визитов к стоматологу. Если регулярно пользоваться этим советом, вы получите массу преимуществ: такой раствор убережет ваши зубы и десны от болезней, которые провоцируются попаданием пищи между зубами и деснами. Раствор в первую очередь расщепляет во рту остатки пищи. Также это помогает предотвратить или предупредить плохой запах изо рта. Ведь не будет процесса гниения пищи, а значит не будет неприятного запаха при разговорах с людьми. И напоследок, бонус: от полоскания рта перекисью водорода, зубная эмаль становится чище и белее! Растворяются камушки, которые образовывают налет на зубах, и зубки остаются белоснежными!

Вот такой список простых действий, которые улучшат ваше здоровье и прибавят здоровой красоты.

Источник