6 полезных свойств массажа, которые благотворно влияют на ваше здоровье и самочувствие

Массаж – не только приятное времяпрепровождение, но еще и отличная процедура для улучшения здоровья и общего самочувствия. Массажи, как известно, облегчают боль и воспаления, избавляют от стресса и тревоги. Есть много практических преимуществ лечения тела массажем. Наши мышцы, как и скелет, постоянно находятся в напряжении, что может ограничить приток крови и питательных веществ, а уплотнение соединительной ткани в организме приводит к негативным последствиям для осанки и дыхания. Один сеанс массажа способен избавить от этих проблем и вернуть гармонию тела и души.

1. Избавление от тревоги

Исследование, проведенное психологами, показало, что у людей после массажа более низкий уровень тревоги, чем у тех, кто остался без этой процедуры. Все дело в том, что массаж способен снижать уровень кортизола в крови. Кортизол – гормон стресса, который и вводит нас в «боевое» состояние. Массаж помогает снять беспокойство, связанное с травматическими или тревожными событиями, обстоятельствами или настройками.

2. Снятие боли в пояснице

До 85% людей начинают испытывать боли в пояснице еще в молодости. При хронической боли ваш организм уже перестает правильно сигнализировать о боли. Массажи не могут полностью избавить от боли, но они могут сделать такие «сигналы» тише, образно выражаясь. Ощущения от массажа пересиливают чувство боли, нервные волокна возбуждаются и быстрее передают сообщения в мозг.



3. Облегчение головной боли

Головные боли часто вызваны напряжением, а массаж как раз и призван снять напряжение. В частности, тайский массаж способен избавить от хронической головной боли. Этот массаж представляет собой надавливание на определенные точки тела с помощью грациозных жестов. Курс из двух сеансов в неделю в течение месяца способен избавить человека от этой проблемы.

4. Облегчение депрессии

Исследование показало, что у людей после массажа уровень депрессии намного ниже, чем у тех, кто не был на сеансе. Массажи повышают естественный уровень серотонина в организме, способствуют выбросу дофамина и окситоцина в кровь.

5. Понижение кровяного давления
Массаж способен понизить кровяное давление, правда, ненадолго. Помогает вернуть организму равновесие биохимических процессов, эмоциональную легкость после стрессовых ситуаций.

6. Восстановление глубоко сна

Около 40-50 млн взрослых людей страдают от бессонницы. А это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и болезням. Массажи действительно способны наладить сон, особенно у тех, кто страдает таким хроническим заболеванием, как фибромиалгия. Массажи стимулируют нервную систему организма, помогают человеку отдохнуть и расслабиться, погрузиться в глубокий сон, чтобы организм мог полноценно восстановиться.



Источник: justcoolidea.ru