22 домашних способа, которые помогут избавиться от боли в коленях и 16 советов, чтобы облегчить эту боль!
Боль в коленях – одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которую мы испытываем в течение нашей жизни. Причина, почему мы чувствуем боль – дефект в костной структуре колена и коленного сустава.
Это может случиться с любым человеком независимо от возраста, а интенсивность боли может варьироваться от легкой до тяжелой. Мы предлагаем Вам лучший способ лечения этого болезненного состояния с помощью альтернативной медицины.
Что является причиной боли в коленях?
• Старение
• Травмы коленного сустава, которые возникают во время спорта или рекреационной деятельности (вывих коленного сустава или коленной чашечки, перелом коленной чашечки, травмы связок, травмы сухожилий)
• Такие заболевания, как артрит или остеопороз
Симптомы
• Припухлость в колене
• Острые и тупые боли в коленных суставах
• Жесткость и малая подвижность колена
• Трудности при ходьбе вследствие боли в коленных суставах
• Воспаление в пораженной области колена
Домашние средства от боли в коленях
Боль в коленях влияет на Вашу повседневную жизнь, вызывая трудности при ходьбе и дискомфорт в суставах этой области, при выполнении обычной деятельности, как сгибание ног, при ходьбе или беге. К счастью, Вы можете решить эту проблему и значительно уменьшить или устранить боли в колене, не сильно на это тратясь.
1. Яблочный уксус с холодной водой
Подщелачивающие свойства яблочного уксуса помогают уменьшить мучительную боль в коленях. Он способен растворять вредные токсины в коленных суставах, и смазать суставы, улучшив их подвижность.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 стакан воды
Применение
Добавить уксус к воде, и хорошо перемешать. Пить этот раствор один раз в день.
2. Яблочный уксус с горячей водой
Ингредиенты
• 2 чашки яблочного уксуса
• Горячая вода (ванная)
Применение
Добавить уксус в ванну, наполненную горячей водой, и хорошо перемешать руками. Положите Ваши колени в воду и оставьте на полчаса. Делайте это один раз в день в течение нескольких дней, чтобы уменьшить боль в колене.
3. Яблочный уксус с оливковым маслом
Ингредиенты
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка оливкового масла
Применение
Смешайте оба ингредиента и нанесите смесь на передние и задние области колен. Оставьте её в течение получаса, а затем смойте смесь чистой водой. Таким образом, Вы сможете облегчить боль, которую чувствуете в данной области.
4. Куркума и имбирь
Активный компонент куркумы куркумин обладает противовоспалительным эффектом, который эффективно снимает внутреннюю и наружную боль в колене. Это средство является одним из самых эффективных в борьбе с болью в коленях.
Ингредиенты
• 1,5 столовая ложка нарезанного имбиря
• 1,5 столовая ложка куркумы
• 2 капли меда
• 1 стакан воды
Применение
Добавить все ингредиенты в воду и прокипятить на среднем огне в течение десяти минут. Дайте смеси остыть в течение десяти минут, и процедите. Сразу выпейте жидкость. Делайте это два раза в день, чтобы устранить боли в коленях.
5. Куркума с молоком
Ингредиенты
• 1 столовая ложка куркумы
• 1 стакан молока
• 2 капли меда
Применение
В теплое молоко добавьте куркуму и мед. Принимайте это средство один раз в день, оно также поможет облегчить боль в коленях и суставах.
6. Кайенский перец с оливковым маслом
Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, создает ощущение тепла вокруг больного места, облегчая тем самым боль и уменьшая отек.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки кайенского перца
• 1, 5 чашки оливкового масла
Применение
Приготовьте пасту, смешав эти ингредиенты, и нанесите её на область колена, где Вы ощущаете боль. Делайте это два раза в день в течение недели, после чего Вы почувствуете значительное облегчение.
7. Кайенский перец с яблочным уксусом
Ингредиенты
• 1,5 столовая ложка кайенского перца
• Чашка яблочного уксуса
Применение
Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в ванну с водой. Вам следует замочить колени в этой воде около 20 минут. Делать это нужно ежедневно, чтобы уменьшить воспаление и снять сильную боль в коленях.
8. Имбирный чай
Противовоспалительное свойство имбиря является одним из самых мощных, когда дело доходит до снятия боли и отеков коленей.
Ингредиенты
• 0,5 ложки измельченного имбиря
• Стакан воды
• 2 капли меда
• 2 капли лимонного сока
Применение
Смешайте все ингредиенты и прокипятите в течение десяти минут. Процедите и пейте имбирный чай, пока он еще горячий. Принимайте его ежедневно, чтобы устранить острые боли в коленях.
9. Имбирное Масло
Ингредиенты
• 2-4 столовые ложки имбирного масла
Приготовление
Нанесите масло непосредственно на пораженные участки колена с помощью пальцев. Позвольте маслу остаться на коленях около получаса, а затем смойте его. Делайте это каждый день, чтобы уменьшить боль в колене.
10. Лимон
Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, растворяет кристаллы мочевой кислоты, которые являются главной причиной появления артрита. Поэтому, использование этого фрукта может стать отличным натуральным средством для устранения боли в коленях, вызванной артритом.
Ингредиенты
• 1 лимон
• 0,5 кунжутного масла
• 1 марля
Применение
Разрежьте лимон на мелкие кусочки и положите на марлю. Завяжите её и опустите в кунжутное масло на несколько минут. Затем положите ткань на пораженную область колена, и дайте постоять около десяти минут. Делайте это два раза в день, чтобы устранить боли в колене.
Альтернативный вариант – Разбавьте немного лимонного сока в стакане воды и выпейте на пустой желудок, чтобы уменьшить боль в колене.
11. Семена пажитника с водой
Противовоспалительные свойства семян пажитника помогут снять боль в колене. Эти семена являются одним из самых эффективных домашних средств от боли в коленях и суставах, благодаря их согревающему характеру.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки семян пажитника
• 1 стакан воды
Применение
Замочите семена в чашке воды на ночь. На следующее утро процедите семена и съешьте их. Ешьте их раз в день, чтобы облегчить сильную боль колена.
12. Семена пажитника с водой
Ингредиенты
• 5 столовых ложек семян пажитника
• 0,5 воды
Применение
Поджарьте семена и, как только они остынут до комнатной температуры, растолките их в порошок. Затем добавьте пять столовых ложек порошкообразного семени в воду, чтобы приготовить однородную пасту. Нанесите её на болящее место и оставьте на полчаса. Затем смойте теплой водой. Делать это регулярно, чтобы устранить боль в колене.
13. Горчичное масло
Это масло улучшает циркуляцию крови вокруг колен. Используйте его для снижения боли и воспаления в коленях, которые бывают, когда Вы приседаете, бегаете или прыгаете.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки горчичного масла
• 2-3 зубчика чеснока
• Горячая вода
• Полотенце
Применение
Нагрейте масло на среднем огне и добавьте измельченную гвоздику. Нагревайте смесь в течение 15 минут, пока масло не станет теплым, а затем нанесите его на колено. Оставьте масло на час. Следующее, что нужно сделать, это окунуть полотенце в горячую воду и затем сжать, чтобы удалить лишнюю воду. Поместите полотенце на колено, чтобы уменьшить сильную боль. Делайте это два раза в неделю.
14. Английская соль
Английская соль содержит большое количество природных миорелаксантов – сульфат магния. Она избавляет от лишней жидкости в тканях, тем самым снижая боль и отеки в коленях.
Ингредиенты
• Чашка английской соли
• Горячая вода (горячая ванна)
Применение
Добавьте английскую соль в ванну, наполненную горячей водой. Замочите колени в течение 15 минут, и повторяйте процедуру два раза в неделю. Таким образом, Вы снизите боль и воспаление в области колена.
Обратите внимание – если Вы страдаете от диабета, у Вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, избегайте соли.
15. Холодный Компресс
Это простое домашнее лечение помогает сжать кровеносные сосуды и снизить приток крови в пораженную область колена, тем самым, уменьшая отек.
Ингредиенты
• 5-6 кубиков льда
• Полотенце
Применение
Заверните кубики льда в полотенце и поместите его на пораженный участок коленного сустава. Позвольте ему остаться на 10-20 минут. Повторяйте это простое лечение ежедневно, чтобы устранить боль в колене.
16. Эвкалиптовое масло
Анальгетическое свойство эвкалиптового масла имеет успокаивающее воздействие на боли в коленях. Это масло проникает глубоко в кожу, обеспечивая облегчение от легкой и тяжелой боли в коленях.
Ингредиенты
• 5 капель эвкалиптового масла
• 5 капель масла мяты перечной
• 2 капли оливкового масла
• Небольшая стеклянная бутылка
Применение
Положите мяту и масло эвкалипта в бутылку и добавьте оливковое масло. Хорошо смешайте, и держите бутылку подальше от солнечного света. Когда Вы чувствуете боль в коленных суставах, нанесите немного смеси масел на пораженный участок. Оставьте её в течение часа, а затем смойте. Продолжайте повторять такое лечение, пока Вам не станет легче.
17. Оливковое масло
Это масло является быстрым и натуральным средством, которое улучшает состояние болящих и опухших колен.
Ингредиенты
• 2-3 капли оливкового масла
Применение
Нанесите несколько капель оливкового масла на пораженные участки колена с помощью пальцев. Оставьте масло на час, а затем смойте. Делайте это один раз в день, чтобы уменьшить боль в колене.
18. Листья одуванчика
Обилие витаминов A и C в листьях одуванчика усиливают кровообращение и функционирование тканей в области колена.
Ингредиенты
• 3 столовые ложки измельченных листьев одуванчика
• Стакан воды
• 4 капли меда
Применение
Добавьте к листьям одуванчика стакан воды и вскипятите на среднем огне. Можете добавить в смесь немного меда для вкуса. Процедите жидкость и выпейте. Повторяйте это три раза в неделю, чтобы устранить сильную боль колена.
19. Чай белой ивы
Салицин, содержащийся в белой иве, быстро снимает неприятную боль в колене.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки измельченной коры белой ивы
• Стакан воды
• 4 капли меда
Применение
Вскипятите воду на среднем огне, и добавьте измельченную кору ивы. Оставьте кору в воде на 10-15 минут, а затем снимите кастрюлю с огня. Добавьте мед по вкусу. Процедите смесь и пейте её два раза в неделю, чтобы облегчить боль в колене.
20. Чай из ягод можжевельника
Этот чай – прекрасное средство для снятия боли в колене, вызванной артритом. Он также уменьшает отек и воспаление.
Ингредиенты
• 1 столовая ложка сушеных ягод можжевельника
• Стакан воды
• 3 капли меда
Применение
Вскипятите воду и добавьте сушеные ягоды. Оставьте их в воде около 15 минут, а затем добавьте мед. Процедите и выпейте чай, пока он горячий. Употребляйте этот чай ежедневно, чтобы устранить боль в колене.
Примечание: беременным женщинам нельзя употреблять этот чай.
21. Виноградный сок
Это средство отличный и быстрый способ, чтобы уменьшить боль в колене и вылечить больные коленные суставы.
Ингредиенты
• 3 стакана виноградного сока
• 0,5 ложки пектина
Применение
Хорошо смешайте ингредиенты, и пейте два раза в день в течение 2 недель.
22. Кокосовое масло
Кокосовое масло славится своими многочисленными целебными свойствами, одним из которых является уменьшение боли в колене.
Ингредиенты
• 0,5 кокосового масла
Применение
Вскипятите полстакана кокосового масла на среднем огне около трех минут. Затем используйте пальцы, чтобы нанести теплое масло на пораженные участки колена. Оставьте го на 2-3 часа, а потом смойте. Повторяйте это лечение дважды в день, чтобы устранить дискомфорт и боль в колене.
16 советов для облегчения боли в колене
Эти советы помогут предотвратить и излечить боль в колене:
1. Избегайте мероприятий, которые напрягают ноги в коленях
2. Избегайте ношения обуви на высоком каблуке
3. Лишний вес увеличивает нагрузку на ноги. Поэтому, постарайтесь сбросить лишние килограммы.
4. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием магния
5. Делайте 15-минутные прогулки каждый день, чтобы Ваши мышцы ног совершали регулярные движения
6. Делайте упражнения, которые нацелены на коленные суставы
7. Увеличьте движения ног
8. Старайтесь носить удобную обувь
9. Курение усугубляет воспаление и замедляет процесс исцеления. Поэтому бросайте курить
10. Для снятия сильной боли в колене, используйте замороженный компресс
11. Уменьшить боль и отек в коленных суставах можно с помощью горячего компресса
12. Исцелить ноющие колени поможет также массаж
13. Всегда давайте своим ногам отдохнуть, чтобы избавиться от боли в колене.
14. Старайтесь не стоять в течение длительного периода времени, так как это только увеличивает боль
15. Если у Вас есть травма колена, Вам следует должным образом позаботиться, чтобы предотвратить воспаление, отек и боль
16. Если Вы страдаете от боли в колене, не поднимайте тяжести
Используйте эти домашние средства и советы для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в коленях!
Источник: tutkryto.su
Это может случиться с любым человеком независимо от возраста, а интенсивность боли может варьироваться от легкой до тяжелой. Мы предлагаем Вам лучший способ лечения этого болезненного состояния с помощью альтернативной медицины.
Что является причиной боли в коленях?
• Старение
• Травмы коленного сустава, которые возникают во время спорта или рекреационной деятельности (вывих коленного сустава или коленной чашечки, перелом коленной чашечки, травмы связок, травмы сухожилий)
• Такие заболевания, как артрит или остеопороз
Симптомы
• Припухлость в колене
• Острые и тупые боли в коленных суставах
• Жесткость и малая подвижность колена
• Трудности при ходьбе вследствие боли в коленных суставах
• Воспаление в пораженной области колена
Домашние средства от боли в коленях
Боль в коленях влияет на Вашу повседневную жизнь, вызывая трудности при ходьбе и дискомфорт в суставах этой области, при выполнении обычной деятельности, как сгибание ног, при ходьбе или беге. К счастью, Вы можете решить эту проблему и значительно уменьшить или устранить боли в колене, не сильно на это тратясь.
1. Яблочный уксус с холодной водой
Подщелачивающие свойства яблочного уксуса помогают уменьшить мучительную боль в коленях. Он способен растворять вредные токсины в коленных суставах, и смазать суставы, улучшив их подвижность.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 стакан воды
Применение
Добавить уксус к воде, и хорошо перемешать. Пить этот раствор один раз в день.
2. Яблочный уксус с горячей водой
Ингредиенты
• 2 чашки яблочного уксуса
• Горячая вода (ванная)
Применение
Добавить уксус в ванну, наполненную горячей водой, и хорошо перемешать руками. Положите Ваши колени в воду и оставьте на полчаса. Делайте это один раз в день в течение нескольких дней, чтобы уменьшить боль в колене.
3. Яблочный уксус с оливковым маслом
Ингредиенты
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 столовая ложка оливкового масла
Применение
Смешайте оба ингредиента и нанесите смесь на передние и задние области колен. Оставьте её в течение получаса, а затем смойте смесь чистой водой. Таким образом, Вы сможете облегчить боль, которую чувствуете в данной области.
4. Куркума и имбирь
Активный компонент куркумы куркумин обладает противовоспалительным эффектом, который эффективно снимает внутреннюю и наружную боль в колене. Это средство является одним из самых эффективных в борьбе с болью в коленях.
Ингредиенты
• 1,5 столовая ложка нарезанного имбиря
• 1,5 столовая ложка куркумы
• 2 капли меда
• 1 стакан воды
Применение
Добавить все ингредиенты в воду и прокипятить на среднем огне в течение десяти минут. Дайте смеси остыть в течение десяти минут, и процедите. Сразу выпейте жидкость. Делайте это два раза в день, чтобы устранить боли в коленях.
5. Куркума с молоком
Ингредиенты
• 1 столовая ложка куркумы
• 1 стакан молока
• 2 капли меда
Применение
В теплое молоко добавьте куркуму и мед. Принимайте это средство один раз в день, оно также поможет облегчить боль в коленях и суставах.
6. Кайенский перец с оливковым маслом
Капсаицин, содержащийся в кайенском перце, создает ощущение тепла вокруг больного места, облегчая тем самым боль и уменьшая отек.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки кайенского перца
• 1, 5 чашки оливкового масла
Применение
Приготовьте пасту, смешав эти ингредиенты, и нанесите её на область колена, где Вы ощущаете боль. Делайте это два раза в день в течение недели, после чего Вы почувствуете значительное облегчение.
7. Кайенский перец с яблочным уксусом
Ингредиенты
• 1,5 столовая ложка кайенского перца
• Чашка яблочного уксуса
Применение
Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в ванну с водой. Вам следует замочить колени в этой воде около 20 минут. Делать это нужно ежедневно, чтобы уменьшить воспаление и снять сильную боль в коленях.
8. Имбирный чай
Противовоспалительное свойство имбиря является одним из самых мощных, когда дело доходит до снятия боли и отеков коленей.
Ингредиенты
• 0,5 ложки измельченного имбиря
• Стакан воды
• 2 капли меда
• 2 капли лимонного сока
Применение
Смешайте все ингредиенты и прокипятите в течение десяти минут. Процедите и пейте имбирный чай, пока он еще горячий. Принимайте его ежедневно, чтобы устранить острые боли в коленях.
9. Имбирное Масло
Ингредиенты
• 2-4 столовые ложки имбирного масла
Приготовление
Нанесите масло непосредственно на пораженные участки колена с помощью пальцев. Позвольте маслу остаться на коленях около получаса, а затем смойте его. Делайте это каждый день, чтобы уменьшить боль в колене.
10. Лимон
Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, растворяет кристаллы мочевой кислоты, которые являются главной причиной появления артрита. Поэтому, использование этого фрукта может стать отличным натуральным средством для устранения боли в коленях, вызванной артритом.
Ингредиенты
• 1 лимон
• 0,5 кунжутного масла
• 1 марля
Применение
Разрежьте лимон на мелкие кусочки и положите на марлю. Завяжите её и опустите в кунжутное масло на несколько минут. Затем положите ткань на пораженную область колена, и дайте постоять около десяти минут. Делайте это два раза в день, чтобы устранить боли в колене.
Альтернативный вариант – Разбавьте немного лимонного сока в стакане воды и выпейте на пустой желудок, чтобы уменьшить боль в колене.
11. Семена пажитника с водой
Противовоспалительные свойства семян пажитника помогут снять боль в колене. Эти семена являются одним из самых эффективных домашних средств от боли в коленях и суставах, благодаря их согревающему характеру.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки семян пажитника
• 1 стакан воды
Применение
Замочите семена в чашке воды на ночь. На следующее утро процедите семена и съешьте их. Ешьте их раз в день, чтобы облегчить сильную боль колена.
12. Семена пажитника с водой
Ингредиенты
• 5 столовых ложек семян пажитника
• 0,5 воды
Применение
Поджарьте семена и, как только они остынут до комнатной температуры, растолките их в порошок. Затем добавьте пять столовых ложек порошкообразного семени в воду, чтобы приготовить однородную пасту. Нанесите её на болящее место и оставьте на полчаса. Затем смойте теплой водой. Делать это регулярно, чтобы устранить боль в колене.
13. Горчичное масло
Это масло улучшает циркуляцию крови вокруг колен. Используйте его для снижения боли и воспаления в коленях, которые бывают, когда Вы приседаете, бегаете или прыгаете.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки горчичного масла
• 2-3 зубчика чеснока
• Горячая вода
• Полотенце
Применение
Нагрейте масло на среднем огне и добавьте измельченную гвоздику. Нагревайте смесь в течение 15 минут, пока масло не станет теплым, а затем нанесите его на колено. Оставьте масло на час. Следующее, что нужно сделать, это окунуть полотенце в горячую воду и затем сжать, чтобы удалить лишнюю воду. Поместите полотенце на колено, чтобы уменьшить сильную боль. Делайте это два раза в неделю.
14. Английская соль
Английская соль содержит большое количество природных миорелаксантов – сульфат магния. Она избавляет от лишней жидкости в тканях, тем самым снижая боль и отеки в коленях.
Ингредиенты
• Чашка английской соли
• Горячая вода (горячая ванна)
Применение
Добавьте английскую соль в ванну, наполненную горячей водой. Замочите колени в течение 15 минут, и повторяйте процедуру два раза в неделю. Таким образом, Вы снизите боль и воспаление в области колена.
Обратите внимание – если Вы страдаете от диабета, у Вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, избегайте соли.
15. Холодный Компресс
Это простое домашнее лечение помогает сжать кровеносные сосуды и снизить приток крови в пораженную область колена, тем самым, уменьшая отек.
Ингредиенты
• 5-6 кубиков льда
• Полотенце
Применение
Заверните кубики льда в полотенце и поместите его на пораженный участок коленного сустава. Позвольте ему остаться на 10-20 минут. Повторяйте это простое лечение ежедневно, чтобы устранить боль в колене.
16. Эвкалиптовое масло
Анальгетическое свойство эвкалиптового масла имеет успокаивающее воздействие на боли в коленях. Это масло проникает глубоко в кожу, обеспечивая облегчение от легкой и тяжелой боли в коленях.
Ингредиенты
• 5 капель эвкалиптового масла
• 5 капель масла мяты перечной
• 2 капли оливкового масла
• Небольшая стеклянная бутылка
Применение
Положите мяту и масло эвкалипта в бутылку и добавьте оливковое масло. Хорошо смешайте, и держите бутылку подальше от солнечного света. Когда Вы чувствуете боль в коленных суставах, нанесите немного смеси масел на пораженный участок. Оставьте её в течение часа, а затем смойте. Продолжайте повторять такое лечение, пока Вам не станет легче.
17. Оливковое масло
Это масло является быстрым и натуральным средством, которое улучшает состояние болящих и опухших колен.
Ингредиенты
• 2-3 капли оливкового масла
Применение
Нанесите несколько капель оливкового масла на пораженные участки колена с помощью пальцев. Оставьте масло на час, а затем смойте. Делайте это один раз в день, чтобы уменьшить боль в колене.
18. Листья одуванчика
Обилие витаминов A и C в листьях одуванчика усиливают кровообращение и функционирование тканей в области колена.
Ингредиенты
• 3 столовые ложки измельченных листьев одуванчика
• Стакан воды
• 4 капли меда
Применение
Добавьте к листьям одуванчика стакан воды и вскипятите на среднем огне. Можете добавить в смесь немного меда для вкуса. Процедите жидкость и выпейте. Повторяйте это три раза в неделю, чтобы устранить сильную боль колена.
19. Чай белой ивы
Салицин, содержащийся в белой иве, быстро снимает неприятную боль в колене.
Ингредиенты
• 2 столовые ложки измельченной коры белой ивы
• Стакан воды
• 4 капли меда
Применение
Вскипятите воду на среднем огне, и добавьте измельченную кору ивы. Оставьте кору в воде на 10-15 минут, а затем снимите кастрюлю с огня. Добавьте мед по вкусу. Процедите смесь и пейте её два раза в неделю, чтобы облегчить боль в колене.
20. Чай из ягод можжевельника
Этот чай – прекрасное средство для снятия боли в колене, вызванной артритом. Он также уменьшает отек и воспаление.
Ингредиенты
• 1 столовая ложка сушеных ягод можжевельника
• Стакан воды
• 3 капли меда
Применение
Вскипятите воду и добавьте сушеные ягоды. Оставьте их в воде около 15 минут, а затем добавьте мед. Процедите и выпейте чай, пока он горячий. Употребляйте этот чай ежедневно, чтобы устранить боль в колене.
Примечание: беременным женщинам нельзя употреблять этот чай.
21. Виноградный сок
Это средство отличный и быстрый способ, чтобы уменьшить боль в колене и вылечить больные коленные суставы.
Ингредиенты
• 3 стакана виноградного сока
• 0,5 ложки пектина
Применение
Хорошо смешайте ингредиенты, и пейте два раза в день в течение 2 недель.
22. Кокосовое масло
Кокосовое масло славится своими многочисленными целебными свойствами, одним из которых является уменьшение боли в колене.
Ингредиенты
• 0,5 кокосового масла
Применение
Вскипятите полстакана кокосового масла на среднем огне около трех минут. Затем используйте пальцы, чтобы нанести теплое масло на пораженные участки колена. Оставьте го на 2-3 часа, а потом смойте. Повторяйте это лечение дважды в день, чтобы устранить дискомфорт и боль в колене.
16 советов для облегчения боли в колене
Эти советы помогут предотвратить и излечить боль в колене:
1. Избегайте мероприятий, которые напрягают ноги в коленях
2. Избегайте ношения обуви на высоком каблуке
3. Лишний вес увеличивает нагрузку на ноги. Поэтому, постарайтесь сбросить лишние килограммы.
4. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием магния
5. Делайте 15-минутные прогулки каждый день, чтобы Ваши мышцы ног совершали регулярные движения
6. Делайте упражнения, которые нацелены на коленные суставы
7. Увеличьте движения ног
8. Старайтесь носить удобную обувь
9. Курение усугубляет воспаление и замедляет процесс исцеления. Поэтому бросайте курить
10. Для снятия сильной боли в колене, используйте замороженный компресс
11. Уменьшить боль и отек в коленных суставах можно с помощью горячего компресса
12. Исцелить ноющие колени поможет также массаж
13. Всегда давайте своим ногам отдохнуть, чтобы избавиться от боли в колене.
14. Старайтесь не стоять в течение длительного периода времени, так как это только увеличивает боль
15. Если у Вас есть травма колена, Вам следует должным образом позаботиться, чтобы предотвратить воспаление, отек и боль
16. Если Вы страдаете от боли в колене, не поднимайте тяжести
Используйте эти домашние средства и советы для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в коленях!
Источник: tutkryto.su
Похожие материалы:
Комментарии:
Популярные новости
