Комплекс упражнений для плоского живота
Плоский живот через месяц — это реально!
Главная задача — научиться чувствовать мышцы, работающие в тех или иных упражнениях.
Выполняем упражнения по 10−15 раз каждый день.
Упражнения для прямой мышцы живота:
1.
2.
3.
4.
Упражнения для косых мышц живота:
Растяжка для правильного распределения мышц:
Фиксируемся на 10 секунд и меняем руку, затем опускаем две руки.
Плоский живот через месяц — это реально! Через месяц постоянных тренировок вы сможете гордиться своим прессом.
Источник: fithacker.ru
Похожие материалы:
Комментарии:
Популярные новости
