Как начать терять вес быстрее: 10 полезных советов

Эти советы я узнала от моей подруги! Она такая стройная – настоящая красавица. Она никогда не сидит на диетах, но при этом имеет потрясающую фигуру. А секрет стройности оказался очень простым. Вот какими секретами она поделилась.



Если хотите быть стройной – не изнуряйте себя диетами! Достаточно знать 10 правил стройных женщин.

1. Принимайте витамин Д. Он полезен не только для деток младшего возраста. В результате исследований выяснилось, что люди, в крови которых содержание этого соединения в норме, быстрее теряют лишние килограммы, чем люди с его недостатком.

Также витамин D ускоряет рост мышц и делает организм выносливее.

2. Ешьте больше мяса и яиц. Эта пища способствует ускорению метаболизма, устраняет чувство голода.

3. Навсегда забудьте о диетической газировке. Хоть в ней и мало калорий, зато очень много опасных подсластителей и других вредных добавок. Они способны повышать чувство голода. Они могут повышать уровень глюкозы и вредного холестерина, что способствует накоплению висцерального жира.

4. Кушайте выпечку из цельнозерновой муки. Для переваривания такой пищи организм теряет больше энергии. Метаболизм становится быстрее, а это значит, что жир не откладывается в живот и ляжки.

5. Пейте нормальное молоко. Диетологи рекомендуют обходить стороной молоко 1% жирности. Калорий в нем мало, но и кальций содержится в минимальных количествах. Пользы от такого питья мало!



6. Поддерживайте прохладу в доме. Врачи рекомендуют спать при температуре не больше 20 градусов по Цельсию. Низкие температуры в помещении очень эффективны в деле похудения тела. Оказывается, если спать в проветриваемой спальне, это может постепенно привести к потере лишнего веса. Вы замерзаете, и чтобы согреться, организм начинает расщеплять ваш висцеральный жир.

7. Бегайте на пустой желудок! Это отлично разгоняет метаболизм, помогает быстрее сжигать жир.

8. Пейте вкусный натуральный кофе без сахара. Этот напиток способствует разгону метаболизма и сжиганию жира.

Читайте также: 11 дельных советов для тех, кто худеет!

9. Старайтесь не спать днем. Даже если вы очень хотите – стоит потерпеть. Ученые выяснили, что люди, которые имеют дневной сон, не могут похудеть из-за замедленного метаболизма.

10. Пете много воды. Старайтесь выпивать не меньше 3 стаканов воды. Это поможет вам похудеть. ода подавляет аппетит, вовлекает накопившиеся в организме жиры в обменные процессы и поглощает некоторое количество калорий.

Это очень просто! Будьте стройной сегодня! Поделитесь советами с подругой!

Источник